La técnica Pomodoro fue creada en 1992 por Francesco Cirillo.

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¿QUÉ ES LA TÉCNICA POMODORO?

Es un método de gestión del tiempo que sirve para multitud de propósitos en los estudios o trabajo. Para mucha gente, la ansiedad de saberse con muchas tareas pendientes les agobia o bloquea. Otras veces es la simple pereza la que les vence.

REGLAS BÁSICAS

  • Un Pomodoro es indivisible: Si una tarea dura al menos de 25 minutos, únela con otras para completar el tiempo.
  • No hay pausas dentro del Pomodoro: una vez empieces hay que acabar.

OBJETIVOS

  • El objetivo de la técnica Pomodoro es vencer la pereza.
  • También sirve para superar la ansiedad de tener mucho por hacer y no saber por dónde empezar.
  • La práctica del método Pomodoro ayuda a mejorar cada vez. Día tras día se pueden ver los avances y la mejora de los resultados.

BENEFICIOS

Gracias al Pomodoro podrás:

  • Aliviar la ansiedad de tener muchas cosas pendientes.
  • Aumentar la concentración al hacer una sola cosa a la vez.
  • Mejorar el rendimiento, al trabajar sin distracciones.
  • Mejorar la motivación, al ver los avances reflejados en las Hojas.
  • Fortalecer tu determinación de lograr tus objetivos.

UNA CURIOSIDAD

La técnica del Pomodoro se llama así porque la primera vez que se hizo, en Italia, se usó un reloj con forma de tomate, y en italiano Pomodoro significa tomate.

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REGLAS DEL POMODORO:

  1.  Un Pomodoro son 25 minutos de trabajo ininterrumpido, seguido de 5 minutos de descanso.
  2.  Tras cuatro Pomodoros (un hora), hay una pausa de 15 a 30 minutos
  3.  No se puede dividir un Pomodoro en periodos más pequeños (no hay medios Pomodoros)
  4.  Empezar un Pomodoro exige acabarlo, completando 25 minutos de trabajo ininterrumpido. Si no, no vale.
  5.  Las tareas simples se pueden agrupar para llenar un Pomodoro (25 minutos)
  6.  Si acabas una tarea y aún te sobra tiempo, repasa que esté bien hecha y comienza la siguiente.

Durante un Pomodoro no puedes consultar Facebook, ni responder correos, ni enviar whatsapp, ni tampoco cambiar de tarea. Si la acabas antes, te dedicas a repasar.

¿Que aplicaciones gratuitas que tengan como base la Técnica del Comodoro podemos encontrar útiles para la gestión del tiempo en OS X?

1/ Tomighty

En preferencias podemos configurar los tiempos (tanto del Pomodoro como los descansos -el corto y el largo-) y los sonidos de las alarmas. El sonido constante del segundero resulta muy molesto y evita que puedas concentrarte en la actividad que estás realizando. Por fortuna podemos silenciarlo.

2/ My Agile Pomodoro.

Se trata de una herramienta en línea y eso me hace desconfiar. Trabajar en línea supone en muchas ocasiones no controlar los archivos que entran en tu ordenador. 

Por su sencillez y eficacia recomiendo Tomighty para la gestión de el Pomodoro. Esta aplicación pasa a ser una de mis imprescindibles.

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Iñigo Mezcua (193 Posts)

Disfruto con todo lo relacionado con la tecnología. Especialmente con todo lo que tenga el sello Apple.